Já é paciente? Área de paciente
Pâmela FriedericksTerapeuta de orientação psicanalítica Marcar consulta Florescer Área de paciente

Início · Leituras

Leituras para compreender o que sente.

Nem sempre é fácil perceber o que se passa dentro de nós. Aqui estão os textos sobre aquilo que muitas pessoas trazem. Leia ao seu ritmo, pela ordem que quiser.

Ansiedade

Ansiedade · 7 min de leituraComo controlar a ansiedade quando a cabeça não paraA cabeça vai sempre um passo à frente.Ler → Ansiedade · 2 min de leituraQuando a ansiedade não desliga.Coração acelerado, aperto no peito, a cabeça sempre um passo à frente. A ansiedade é a perturbação mental mais comum no mundo, e não é sinal de…Ler →

Tristeza e depressão

Tristeza e depressão · 18 min de leituraDepressão profunda e prolongada: quando já não é apenas tristezaComo reconhecer os sinais, compreender o sofrimento emocional e saber quando procurar ajuda.Ler → Tristeza e depressão · 5 min de leituraSerá que tenho depressão? Quando a tristeza não passaHá uma tristeza que chega e vai embora.Ler →

Esgotamento

Esgotamento · 2 min de leituraQuando descansar já não chega.Dorme e acorda cansada ou cansado. Tira férias e volta igual. O esgotamento emocional não se resolve com mais uma noite de sono, porque não é só…Ler → Esgotamento · 7 min de leituraEsgotamento emocional: quando descansar já não parece suficienteVocê dorme, mas continua cansada.Ler →

Relações e fim de relação

Relações e fim de relação · 7 min de leituraComo esquecer alguém que ama (e porque dói tanto)A cabeça volta sempre à mesma pessoa.Ler → Relações e fim de relação · 2 min de leituraQuando uma relação acaba, muda o mapa todo.Não se perde só a pessoa. Perdem-se rotinas, planos, uma parte da identidade. É normal sentir tudo ao mesmo tempo: alívio, raiva, saudade, medo.Ler →

Imigração e saudade

Imigração e saudade · 2 min de leituraMudar de país é atravessar mais do que um oceano.Chegar a Portugal traz conquistas e perdas ao mesmo tempo. A família longe, os amigos que ficaram, a língua parecida mas diferente, a sensação de não…Ler →

Autoestima e repetição

Autoestima e repetição · 2 min de leituraA voz que diz que nunca chega.Comparar-se o tempo todo, desvalorizar o que faz bem, aceitar menos do que merece. A autoestima baixa costuma ter história, e essa história pode ser…Ler → Autoestima e repetição · 2 min de leituraSei o que devia fazer. Porque é que não consigo?A mesma discussão, o mesmo tipo de relação, o mesmo adiar. Saber racionalmente o que fazer raramente chega, porque o que se repete não vem só da…Ler → Autoestima e repetição · 9 min de leituraPor que eu sei o que deveria fazer, mas não consigo?Quando aquilo que você sabe racionalmente não é suficiente para mudar o que se repeteLer →

Luto

Ainda não há textos sobre luto. Os primeiros chegam em breve. Até lá, a árvore do Florescer pode acompanhá-la/o, e pode sempre marcar uma primeira conversa.

Primeiros passos

Primeiros passos · 6 min de leituraComo saber se preciso de terapia? Entenda quando procurar ajuda e como funcionaNem sempre é fácil perceber quando aquilo que estamos sentindo deixou de ser apenas uma fase difícil e passou a ser algo que merece ser cuidado.Ler →
Pâmela Friedericks
Pâmela FriedericksTerapeuta de orientação psicanalítica · Curso de Psicanálise Clínica, Instituto Holístico Portugal

Também vim do Brasil e sei o que é recomeçar. Atendo online, em português, quem vive em Portugal e quem está longe de casa.

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Se está em crise ou a pensar em fazer-se mal, ligue 112. Para falar com alguém a qualquer hora: 1411 (Linha de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico) ou SNS 24, 808 24 24 24, opção 4, gratuitos.

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