Pâmela FriedericksTerapeuta de orientação psicanalítica Marcar consulta Florescer Área de paciente

Início · Florescer · Laranjeira · Semana 3

Laranjeira · semana 3 de 4

O que já é meu aqui

Quem está a recomeçar vê sobretudo o que falta, e o que falta faz muito barulho. O que já existe aqui é discreto: o senhor do café que já sabe o seu nome, o caminho que faz sem pensar, uma pessoa a quem telefonar. Em «A teoria da relação pais-bebé» (1960), Winnicott chama holding ao amparo que nos sustenta; em adulto, também lugares e pessoas de todos os dias podem dar algo disso. Esta semana pede que conte isso, por pouco que pareça.

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Fazer a lista do que já construiu no sítio novo, por pequeno que seja, e lembrar a última vez que se sentiu em casa. Faça um momento de cada vez, quando puder. Não há ordem certa nem dias marcados; o que escolher fica guardado aqui.

1Dia 1 · 2 minutos

Lugares

Não compare com o que tinha. Esta lista é só do que já é seu aqui.

Que lugares já são seus aqui?

Pode escolher até 4.

«O café da esquina.»0 de 140

2Dia 2 · 3 minutos

Pessoas

Vale tudo, por pequeno que seja.

Que pessoas já conhece aqui?

Pode escolher até 4.

A quem poderia telefonar se precisasse?
«A vizinha do segundo.»0 de 140

3Dia 4 · 2 minutos

Hábitos e pequenas vitórias

As vitórias pequenas costumam passar sem festa.

O que já consegue aqui?

Pode escolher até 4.

Toque ou deslize
0 · Quase nada10 · Muito

4Dia 6 · 3 minutos

Em casa

Pode ter sido um instante, e pode ter sido aqui.

Quando foi a última vez que se sentiu em casa?
Onde?
«Foi em… quando…»0 de 200

Para fechar a semana

O que leva desta semana

Contou os lugares, as pessoas e as pequenas vitórias que já são seus aqui, e lembrou a última vez que se sentiu em casa.

Casa é onde alguém espera por nós. E pode haver mais do que uma.
A pergunta que fica consigo esta semana

Quando foi a última vez que me senti em casa, e onde?

Reflexão de fé (opcional)

Para quem tem fé, a casa nunca foi só um lugar: é onde se é esperado. Talvez esta lista mostre que já há quem espere por si aqui.

Pode concluir quando quiser, mesmo sem todos os momentos.

Quando quiser falar com alguém

Há coisas que se pensam melhor a dois.

Se o que vai aparecendo pede uma conversa, a primeira consulta com a Pâmela é online e tem 50 minutos, sem compromisso de continuar.

Pâmela Friedericks
Pâmela FriedericksTerapeuta de orientação psicanalítica · Curso de Psicanálise Clínica, Instituto Holístico Portugal

Também vim do Brasil e sei o que é recomeçar. Atendo online, em português, quem vive em Portugal e quem está longe de casa.

Conhecer o meu percurso →

Pâmela Friedericks · Psicanálise clínica · terapia.com.pt · Material de autoconhecimento. Não substitui acompanhamento.

Se está em perigo ou a pensar em fazer-se mal, ligue já. Há alguém a qualquer hora.

112Emergência 1411Prevenção do suicídio e apoio psicológico, gratuita, 24 horas SNS 24: 808 24 24 24Opção 4: aconselhamento psicológico, 24 horas

O Florescer não é um serviço de urgência. Pode parar quando quiser: a árvore espera por si.

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